به گزارش خبرگزاری ایران پرس، تحقیقات نشان می‌دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی‌شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب می‌شوند. برخی از مهم‌ترین افکار مسموم را می‌توان در موارد زیر مرور کرد:
1- دیدن نداشته‌ها و نقایص
2- پیش‌بینی آینده بدون دلیل
3- قضاوت دیگران
4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات
5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی)
6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند
7- عدم پذیرش نقایص انسانی
8- به خود گرفتن
9- مقایسه خود با دیگران
10- انتظارات بالا
11- سرزنش کردن به جای اقدام
12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه.
حال بد به دست خود انسان و با تغییر نگرش به رخدادها تغییر می‌کند.//114
